老年人选对茶饮和果蔬汁更健康

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2016-12-06 09:44:08 来源:

  老年大家们,你是喜欢喝茶还是果蔬汁呢?你这个种饮品对身体健康全部时需很大的帮助,不过要取舍正确才行。今天,不如就来盘点一下对老年人健康有帮助的茶饮和果蔬汁全部时需哪此,千万并不错过了。

  老年人宜喝5种茶

  降压茶:不少老人有高血压的烦恼,喝哪此茶降血压呢?取松萝3克(切碎),菊花10克,绿茶3克。将一种材料一起去去装到茶杯中,用开水冲泡,加盖闷10~15分钟即可。这款茶饮味道甘凉微苦,气味清香,长期饮用都时需散热降压、清肝明目。

  降脂茶:取新鲜山楂500克,槐花6克,茯苓10克,冰糖适量。山楂洗净,去核捣烂,与茯苓一起去去装到砂锅中,加入适量的水,用文火煎约10分钟,去渣取汁,再用此汁冲泡槐花,最后加入冰糖调味即可。这款茶饮味甜 可口,具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

  清咽茶:什么都老人全部时需咳喘的毛病,否则喝些清咽茶是很有必要的。取干柿饼10~15克,罗汉果有1个多,胖大海1枚。将柿饼隔水蒸15分钟后切片,罗汉果洗净捣烂,与胖大海、柿饼一起去去装到茶杯中,用开水冲泡,加盖焖5分钟即可。这款茶饮清润爽口,清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著。

  降糖茶:糖尿病也是老人常见疾病之一,平时除了要注意控制糖分的摄入量,时需适当喝点降糖茶。取淮山药、天花粉各9克,枸杞子10克。将淮山药研碎,和天花粉、枸杞子一起去去装到搪瓷锅中,加入适量的水,用文火煎煮10分钟,去渣取汁饮用。这款茶饮除了都时需降低血糖,还能滋补肝肾、益气生津、有助肝细胞新生。

  润肤茶:取柿叶、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖适量。将前一种材料一起去去装到搪瓷锅中,加入适量的水,用文火煎煮15~20分钟,去渣取汁,否则在茶汁中加入冰糖调味即可。这款茶饮甘平清香,微微所含甘甘甜,具有健脾祛湿、清热润肤等功效,一个劲饮用都时需增加血管弹性,减少面部皱纹,抗衰。

  越来越 ,有哪此果蔬汁是适合老年人的呢?

  老年人宜喝7种果蔬汁

  胡萝卜汁:取胡萝卜1~有1个多,切成小块蒸熟,捣碎成泥状,用纱布过滤后,加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。

  黄瓜苹果苹果苹果苹果苹果苹果汁:取新鲜的黄瓜苹果苹果苹果苹果苹果苹果半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好黄瓜苹果苹果苹果苹果苹果苹果丝,用力挤出汁。

  番茄汁:选新鲜、很熟的番茄洗净,用开水烫软去皮,否则切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。

  南瓜汁:将南瓜5000克去皮,切成小块装到蒸锅蒸熟;否则用勺压烂成泥,用纱布过滤;去掉 适量温开水稀释,就做成颜色诱人的南瓜汁了。

  山楂汁:将鲜山楂果数枚洗净、去核,装到榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用。

  蜂蜜牛奶果汁:取黄瓜苹果苹果苹果苹果苹果苹果1根去皮,苹果苹果苹果苹果苹果苹果半个去皮去核切成小块,与5000克牛奶、1匙蜂蜜一起去装到榨汁机中榨汁即可。

  莲藕蔬果汁:将莲藕3两洗净去皮切成小块,苹果苹果苹果苹果苹果苹果有1个多去皮去核切块,否则一起去装到榨汁机中,加入温开水榨汁过滤,加入2匙柠檬汁即可。

  以上哪此果蔬汁和茶饮都很适合老年人哦。

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