小满养生,夏季不可不防的养生注意事项!

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2018-05-24 09:47:3000 来源:

   小满节气是夏季第五个半时 ,迎来小满,我能 感觉到炎热的天气外,前会有许多疾病在迎接你,这时就须要未病先孩子的养生意识,接下来就一起来看看吧!

  起居养生

  小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚会较凉,气温日差较大,尤其是降雨后气温下降更明显,要注意适时加在衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,处理着凉受风而患感冒。一起也应顺应“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力雄厚。

小满养生,夏季不可不防的养生注意事项!

  饮食养生

  进入小满节气后,天气变得闷热潮湿,人们会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力。此时饮食调养宜以少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物,建议常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。如:赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、香蕉 、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、香蕉 、山药、鲫鱼、草鱼、鸭。

  情志养生

  小满时风火相煸,亲戚朋友也易感到烦躁不安,此须要调适心情,注意保持心情舒畅,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。多参与许多户外活动,在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等最少,不宜做过于剧烈的运动,处理大汗淋漓,伤阴也伤阳。

  小满养生注意事项

  1预防皮肤病

  夏季天气湿热,易滋生蚊虫,引起皮肤瘙痒或感染等症状,预防一阵一阵要,要求注意居家和每其他人的卫生,勤换洗曝晒被褥和贴身衣物,铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床”.