怎样搭配3到6岁儿童的膳食

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2014-12-07 19:06:20 来源:

  【导读】怎样才能搭配3到6岁儿童的膳食,3到6岁儿童的膳食基本接近成人,从粥和软饭过渡到普通膳食,但要注意膳食营养的平衡,应处里过于油腻和酸辣等刺激性的食品和过硬食物,如猪油炒菜和油炸食品。着实一个 多小孩子的生长和发育,是需要各种各样的营养成分的,主要不外乎六种,即蛋白质、脂肪、碳木化合物、维生素A、无机盐和水等。但没有任何本身食物能涵盖人及体需要的营养成分。要注意荤素搭配,食物僵化 ,养成良好的饮食习惯;给幼儿的汤和菜只能太咸,长期食盐不要 对肾脏和化血管都在不良影响。下面为您介绍怎样才能搭配3到6岁儿童的膳食。

  怎样才能搭配3到6岁儿童的膳食

  3~6岁儿童的膳食基本与成人相同,仅主食中粮食的摄取量较成人少。各种食物都可选择 ,但仍不宜多食刺激性食物。应注意膳食平衡,花色品种僵化 ,荤素菜搭配,粗细粮交替。烹调须讲究色、香、味,以引起幼儿兴趣,有益于食欲。食品的温度适宜、软硬适中,易为幼儿接受。幼儿进食应养成需要成人照顾的好习惯,定时、定点、定量进食,注意饮食卫生,处里吃零食、偏食、暴饮暴食、饥饱不匀等坏习惯。

  

  怎样才能搭配3到6岁儿童的膳食

  每日三餐,主食就进米饭、面食等约175~2100克,荤菜应食蛋一个 多,鱼、肉、肝类100~100克,牛奶或豆浆1瓶(100~2100克),水果1-2只,蔬菜、鲜豆100~100克,外加豆腐或豆制品100~100克。除主餐外,可于下午加点心1次,以补充能量过高 。

  

  怎样才能搭配3到6岁儿童的膳食

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