办公室瑜伽改善久坐职业病

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2015-10-18 19:34:32 来源:

   【导读】办公室瑜伽改善久坐职业病,办公室瑜伽是针对有些上班族久座的我们我们都们的五种很好即有效的瑜伽,老会 久坐的我们我们都不锻炼说说会造成肩膀的酸痛职业病,今天小编就给我们我们都推荐办公室瑜伽改善久坐职业病。

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  1.手部运动:把你的手握紧成拳头,已经 放松,舒展手指,重复若干次;转动手腕一分钟。

  2.背部和肩部运动:站直了,把你的右手中放去左面前,慢慢地回头。同样地措施 对右肩再做一次。那么 重复做一分钟。

  

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  3.头部和颈部运动:把头从左往右转,再转回左边。把头往前低,再往后仰。重复做一分钟。

  4.伸展运动:每小时做五分钟做些伸展运动,已经 在办公室里走走。

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