教你经期那些不该吃 避免月经不调

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2014-05-19 14:150:24 来源:实习编辑李贺

  月经期间每个一个女人都该好好爱此人 ,注意饮食,呵护此人 。

  一、一个女人经期不可不能能 吃的水果

  一个女人经期其实不但是吃冰,某些属性偏凉的食物,类似冰品、茄子、丝瓜、橙子、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橙子、梨子、柚子、橙子等等,及酸苦 的食物,如酸梅、未性性性心智旺盛期 图片 味酸之水果,或是某些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该处理在经期内食用,以免造成血液不流畅的请况。

  二、经期应该多吃的食物

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可不能能 多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,有助血液流畅。 除了冰品不宜在经期内食用外,一个女人在经期内要不怎么注重保暖,处理受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的净化。

  中医反对一个女人经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成少量,子宫为将少量排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰意味着造成经痛的意味着。