体成分测试,您了解多少?

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    身体成分是十几个 ,指的是身体脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比,通常指的就遇见你的身体组成偏离 ,一般蕴含了肌肉、脂肪、骨和有些内脏器官等。

    定期监测体成分,密切观察当时人身体构成的变化,明确脂肪,肌肉在体内的分布情况表,可后能 针对薄弱部位,塑造完美身材。然而当你拿到身体成分报告时,最关心的应该是肌肉、脂肪、骨等十几个 偏离 占体重的百分比,即体脂率、肌肉量和骨量。

体脂率

      体脂率有些 身体中脂肪的含量,现在一齐来对比下面的图表,找一找你是后要 在健康的范围。以前你的体脂率位于红色的偏离 ,这样你就要引起注意了,这导致 分析着你身体里面有将近一半的体重后要 脂肪。

     这样间题图片来了,有些人会问脂肪多是后要 不好,当时人着实脂肪它有些 后要 坏东西,它是人体必需的成分。它能帮亲戚亲戚朋友做十几个 呢?

     构成人体组织:比如说你的大脑,以前这样脂肪细胞,你的大脑不足英文了原材料,没最好的方法进行工作了。

     提供能量:每次你吃的食物消耗不完,身体就会把十几个 食物变成脂肪储存起来,下次你可后能 不能量的以前,就可后能 源源不断地为你提供能量啦。

     保护内脏等器官:亲戚亲戚朋友都知道脂肪后要 黏乎乎的,有润滑的作用,它们喜欢长在内脏器官、肌肉、神经组织里面,起到润滑和保护的作用,以前这样脂肪组织,心脏、肝脏、小肠、大肠等等十几个 器官五个 多多多很容易互相挤压,最后冒出损伤的。

     保暖功能:有些点很容易理解,为十几个 胖女人 人 老是怕热,而不怕冷啦,有些 脂肪在其中作梗。

     以前又有些人间题图片了,既然脂肪有这样多的好处,为社 让为十几个 亲戚亲戚朋友总说要减脂呢?

     一般来说,体脂肪量只占亲戚亲戚朋友身体的20%左右,以前你的脂肪量达到了40%,甚至100%,这样脂肪组织就开始英语 在不应该去的地方驻扎了。比如说脂肪在肝脏储存过量,冒出了脂肪肝,在血管中储存太满,冒出动脉粥样硬化,血管栓塞,最后要引起心肌梗死等等一系列的间题图片。

       有些,脂肪虽好,为社 让也要有度,以前超过了一定的范围,就质变了,它不仅影响你的外形,还非常容易伤身。

肌肉量

       肌肉是身体中最主要的组成成分,后能 占身体40%左右,这样肌肉的功能又是十几个 呢?

  身体的动力来源:以前身体这样肌肉,你以前不可后能 进食,不可后能 说话,血管内血液不可后能 流动,心脏不可后能 跳动,这样你以前立刻开始英语 生命活动。

   维持姿势:无论你是躺着还是坐着,以前站着,甚至是走、跑、跳、投等都可后能 依靠肌肉的作用才可后能 完成。

  产热和供能:肌肉中蕴含能源物质,可后能 供给肌肉进行活动,一齐还可后能 产生热量,维持体温。

肌肉的获得非常困难,肌肉的增长就可很久 天刻苦的训练和合理的饮食才以前慢速的增长。一旦你停止运动,肌肉会冒出流失和萎缩,甚至会随着年龄的增长而逐渐流失。有些,肌肉量,是太满越好,以前得之不易,千万要珍惜。

了解了脂肪和肌肉的功效后,亲戚亲戚朋友就一齐来看看肌肉和脂肪的比例决定你是十几个 样的体型。以前,对于相同体重的五个 多多人,身体脂肪和肌肉量的不同,会导致 分析外形的巨大差异。

骨量

       一般来说,骨占身体的10-20%,不过在测试中一般不可后能 直接测得骨的含量,有些 通过有些偏离 来推算骨量十几个 。以前我想要了解骨量的十几个 ,可后能 进行骨密度筛查。

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